Porque además de contar con un gasto calórico importante, mejora el tono muscular de abdominales, glúteos y piernas. Te ayuda a reconectar con tu cuerpo activándolo y ejercitándolo y supone una mejora en la actividad cardiovascular, en el equilibrio, la coordinación y postura así como en la flexibilidad, dando lugar a un aumento de la calidad de vida y por consecuencia, una mayor estabilidad mental.